1、吃藕：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和生素，适合夏天食用。
2、晒书画、衣服：在小暑前夕，为一年中气温最高，日照时间最长，阳光辐射最高的时期，所以家家户户多会不约而同选择这一天”晒伏“，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接的暴晒，以去潮，去湿，防霉防蛀。
3、吃黄鳝：小暑前后一个月的夏鳝鱼最为滋补。小暑时节最宜吃的是黄鳝，黄鳝蛋白质含量较高，铁的含量比鲤高一倍以上，并含有多种矿物质和维生素，黄鳝还可降低血液中胆固醇的浓度，防治动脉起的心血管疾病，对食积不消引起的腹泻也有较好的作用。
4、吃芒果：小暑是芒果的成熟盛产期。
5、喝消暑汤或粥：小暑是进入伏天的开始，天气热的时候要多喝粥。